Categoria: Benessere

Perdere peso con proteine vegetali, realtá o mito?

Per chiarire questo mistero, la prima cosa che dobbiamo capire sono alcuni degli effetti prodotti dal consumo di alimenti con alti tassi di proteine ​​nel nostro corpo. Rivedremo alcune peculiarità delle proteine ​​e sicuramente potremo iniziare a chiarire se si tratta di una certezza o […]

Proteine vegetali: come avere una dieta completa senza mangiare carne

Proteine vegetali: come avere una dieta completa senza mangiare carne

Le proteine ​​sono un elemento fondamentale per la nostra alimentazione. Esse aiutano a costruire e rigenerare le cellule, creano anticorpi che ci proteggono dagli agenti esterni, riparano danni e regolano i processi vitali come la respirazione, la digestione o la crescita. Senza di loro diminuisce […]

Detox shakes: tutto quello che devi sapere su questi succhi verdi

Detox shakes: tutto quello che devi sapere su questi succhi verdi

Avrai notato che frullati o shake detox sono diventati molto di moda negli ultimi anni. Si tratta di frullati verdi o succhi a base di frutta e verdura fresca, in genere spinaci o il famoso Kale (cavolo) che fino a un paio di anni fa […]

Nutrizione e integrazione negli sport di resistenza

Nutrizione e integrazione negli sport di resistenza

Ci sono molte ragioni per cui è importante seguire una dieta corretta nella pratica sportiva. L’esercizio causa molti cambiamenti fisiologici e metabolici nel tuo corpo che influenzeranno i tuoi bisogni: esaurimento delle riserve di glicogeno muscolare (principale fonte di energia) aumento del cortisolo nel sangue (ormone […]

Superfood: che cosa sono?

Superfood: che cosa sono?

Se sei una persona minimamente interessata alla salute e alla nutrizione, è molto probabile che tu abbia incontrato la parola superfood abbastanza spesso negli ultimi mesi. In molti casi si tratta di strategie di marketing che cercano di attribuire proprietà a prodotti di supermercati che, […]